男性と女性を比較すると、女性の方が便秘になりやすいと言われています。
確かに、「便秘で悩んでいる」と言っている人のほとんどが女性です。
日本人女性の半分に便秘の症状が見られるらしいので、困った話ですよね。
では、女性に便秘が多い原因はどこにあるのでしょうか？
一つには、生理の影響があるようです。
排卵後～月経前には「黄体ホルモン」という女性ホルモンが多く分泌されるために、腸の蠕動運動が低下してしまうのです。
腸の蠕動運動は便の通りに大切な働きです。
便の通りが悪くなれば、便秘になりやすくなります。
また、女性は腹筋が弱くて、大腸の運動が低下しやすいのも影響しています。
もう一つ大きな原因があります。
それは、女性には無理なダイエットをする人が多いのです。
無理なダイエットで食事量を減らした結果、便の排出やすべりに悪影響を与えるようになります。
食物繊維が減れば便が排出されにくくなりますし、脂肪分を控えすぎると便のすべりが悪くなります。
また、水分不足になると、便が硬くなってしまいます。
正しく排泄がなされなければ、体の代謝が悪くなり、せっかくのダイエットも成功しません。
逆に、お腹に溜まっている宿便を排出するだけで、ダイエットになることも少なくありませんよ。